ดื่ม แล้วดี
ดื่ม แล้วดี
สวัสดีปีใหม่ 2023 เพื่อนๆที่หยุดยาวในช่วงปีใหม่ที่ผ่านมา แล้วเพิ่งได้กลับมาทำงานหลายๆคนอาจจะกำลังง่วง ต้องหากาแฟมาดื่มเพื่อกระตุ้นไม่ให้หลับระหว่างทำงานแต่จะดื่มหลายๆแก้วก็กลัวจะมีผลกระทบกับสุขภาพร่างกาย
การดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมเป็นผลดีต่อร่างกายหลายประการ ดังนี้
- ต้านโรคเรื้อรังหลายอย่าง ช่วยให้อายุยืน
- ป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2
- ป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลว
- ผู้ป่วยพาร์กินสันมีอาการที่ดีขึ้นเมื่อได้รับคาเฟอีน
- ช่วยให้ระดับเอนไซม์ในดับอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม
- ช่วยให้ DNA แข็งแรงขึ้น
- อาจช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้
- ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์
- ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
โดยปริมาณที่เหมาะสมที่แนะนำคือ มีคาเฟอีนไม่เกิน 400 มิลลิกรัม ต่อวัน ( 1 แก้วกาแฟขนาด 8 ออนซ์ มีคาเฟอีนอยู่ประมาณ 95 มิลลิกรัม) โดยคำแนะนำสำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟ แต่ไม่ได้ติด สามารถดื่มได้วันละ 1 แก้ว เพื่อสุขภาพ และอย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยนะ!